• Niku Galeria Malta
• Niku Piątkowska 200
• Członkostwo - regulamin
• Oferta dla firm
• Zadbaj o kręgosłup
• Złota Karta-Partnerzy
• Galeria Zdjęć
• Niku Team

Efektywne Odchudzanie

Napisz do nas

Partner GO Sport

Przedszkole

OPIS ZAJĘĆ AEROBOWYCH

• ABT - Zajęcia, w których koncentrujemy się na modelowaniu dolnych partii ciała: mięśni ud , pośladków , brzucha. wzmocnienie tych mięśni jest podstawowym warunkiem lepszej stabilizacji kręgosłupa i poprawia sylwetkę. Dla wszystkich.
• BODY SCULPT - Rzeźbienie ciała. Zajęcia statyczne, oparte na zestawie ćwiczeń wzmacniających mięśnie w pozycjach izolowanych, zapewniających najbardziej efektywną pracę wybranych grup. Z obciążeniem. Dla wszystkich.
• TBC - kompleksowy trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała. To zajęcia wzmacniające, wpływające również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni.
• ABS - 30 min. ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha, poprzedzonych krótką rozgrzewką, zakończonych serią ćwiczeń rozciągających. Dla wszystkich.
• STRETCHING - Ćwiczenia rozciągające, relaksujące, oddechowe, prowadzone przy spokojnej muzyce. Dzięki stretchingowi zwiększa się ruchomość stawów oraz naturalna zdolność mięśnia do skurczu. Jego  styl zależy od temperamentu instruktora, chroni przed urazami, odpręża, poprawia samopoczucie. Dla wszystkich.
• DANCE AEROBIC - lekcja choreograficzna o jednostajnej intensywności pozwalająca na redukcję tkanki tłuszczowej a jednocześnie duża dawka pozytywnej energii.  
• LATINO DANCE - Zajęcia intensywne pod względem fizjologicznym. Zajęcia choreograficzne w dużym stopniu oparte na elementach tańca latino. Wspaniała zabawa. 
• HIP HOP – Zajęcia choreograficzne inspirowane zjawiskiem tanecznym nazywanym hip hop. Styl charakteryzuje niska, pochylona i rozluźniona sylwetka, izolacja różnych partii ciała, a przede wszystkim zgodność rytmiczna z muzyką. Dla wszystkich miłośników muzyki hip hop, R’n’B, soul. Charakterystyczną cechą tego tańca jest mocna praca nóg na ugiętych kolanach w połączeniu z plastyczną i giętką górną partią ciała, czego efektem są widowiskowe kroki.
• SHOW DANCE – Połączenie elementów różnych technik tańca pozwalających na stworzenie ciekawych choreografii, w których ruch jest odzwierciedleniem muzyki. Zajęcia poprawiają koordynację i pamięć ruchową.
• FUNKY JAZZ – Zajęcia są kombinacją hip hopu, aerobiku i jazzu. Są pełne pozytywnej energii, świetnie spalają tkankę tłuszczową, poprawiają koordynację, rzeźbią delikatnie całą sylwetkę. Ruchy są wykonywane w pozycjach izolowanych.
• THAI BO - Zajęcia wytrzymałościowe wykorzystujące elementy wschodnich sztuk walki. Trening intensywny, poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, równowagę, koordynację, ogólną wydolność organizmu. Dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.
• STEP - Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy. Należą do najbardziej lubianych i najpopularniejszych na świecie. Intensywność fizjologiczna zależy w dużym stopniu od wysokości stepu, który reguluje sobie ćwiczący sam. Regularne ćwiczenie poprawia koordynację i pamięć ruchową, prowadzi do zwiększania wydolności organizmu, utraty tkanki tłuszczowej.
• YOGA - To nauka koordynacji  oddechu i ruchu, sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej i ciała. Podstawowe zasady to prawidłowa relaksacja, oddech, dieta i pozytywne myślenie.
• SZKOŁA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA (SZ.Z.K) - Specjalna gimnastyka kręgosłupa, ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, trening siłowy dla ludzi z problemami kręgosłupa, z bólami w okolicach lędźwi i trudnościami w oddychaniu. 
• PILATES - Jest treningiem dobrego samopoczucia. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenie wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała. Fizjoterapeuci określają tą metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
• FLEXI BAR - Zajęcia statyczne , alternatywne połączenie przyjemności z efektywnym głębokim treningiem mięśni, z wykorzystaniem specjalnych drążków. 
• FAT BURNER - (spalanie tłuszczu) - To coś dla osób lubiących tańczyć, bo są to zajęcia taneczne o mniej lub bardziej rozbudowanej choreografii. Atrakcyjność tych zajęć zależy w dużym stopniu od inwencji trenera. Ćwiczenia wykonywane w stałym tempie, dla uzyskania odpowiedniego poziomu tętna by uzyskać optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Efektem jest podniesienie ogólnej kondycji fizycznej organizmu i polepszenie koordynacji ruchowej.
• BARBELL - Zajęcia dostępne dla wszystkich, z wykorzystaniem sztang. Poprawiają wydolność organizmu, wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodu, utrata tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu mięśni, a także skutecznie przeciwdziała osteoporozie.

           NIKU SPINN

• TLEN - TĘTNO 65%-75%MHR-ZAJĘCIA ZWIĘKSZAJĄCE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ I BUDUJĄCE WYTRZYMAŁOŚĆ
• SIŁA - TĘTNO 75%-85%MHR-ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE WYTRZYMAŁOŚĆ I SIŁĘ MIĘŚNI
• INTERWAŁ - TĘTNO 65%-92%MHR-ZAJĘCIA POPRAWIAJĄCE PRACĘ UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO