Jesteś tu: niku.plFitnessAktualności

newsletter

Zapisując się do naszego newslettera będziesz informowany o aktualnych promocjach i nowościach Niku.

Aktualności

 Wielkanoc 2014

Plan otwarcia klubu w czasie wielkanocnym:

  • 19.04. - sobota od 9:00 do 15:00
  • 20.04. - niedziela - nieczynne
  • 21.04.  - poniedziałek - nieczynne.

Pozostałe dni bez zmian.

Zajęcia w Wielką Sobotę (19.04): 

  • AEROBIK
    • 10:00 ABS Sylwia
    • 10:30 TBC Sylwia
  • SPINN
    • 11:00 INTERWAŁ Aga
       

Przedszkole w dniach 19.04 - 21.04.2014 będzie nieczynne.

 


 Poznajcie nową instruktorkę



Weronika Ratkowska - z wykształcenia fizjoterapeuta, a od kilkunastu już lat nieprzerwanie związana z działalnością fitness. Master Instructor, trener personalny, szkoleniowiec i prezenter. Podczas wieloletniej współpracy z największymi szkołami fitness w Polsce wyszkoliła setki młodych instruktorów. W ostatnich latach intensywnie rozwija się i kształci w formach prozdrowotnych od terapii narządu ruchu po trening uzupełniający dla różnych dyscyplin sportowych.

Jej ukochaną formą jest Pilates. To trening niezwykle skuteczny i zgodny z potrzebami ciała XXI wieku. Aktywna, energetyczna, wymagająca i skuteczna w roli instruktora sprawia, że czas na sali to czysta przyjemność i najlepsza odskocznia.

Na zajęcia z Weroniką zapraszamy w:

  • Poniedziałek 9:00  Balance
  • Środę 19:00 Power Pilates 
  • Środę 20:00 Trening Funkcjonalny

 


 Nowe zajęcia


Nowe zajęcia w Niku Fitness z Weroniką:

  • Poniedziałek 9:00  Balance - trening równowagi ciała. Zwiększa siłę, elastyczność mięśni oraz zakres ruchów w stawach. Idealny trening zarówno dla aktywnych jak i tych długo siedzących za biurkiem. Odkryj swoje ciało na nowo!
     
  • Środa 19:00 Power Pilates - doskonały trening zwiększający świadomość ciała. Rozwija umiejętność wykorzystania mięśni brzucha ich prawidłowego napinania i używania.
     
  • Środa 20:00 Trening Funkcjonalny - zwiększa elastyczność mięśni i zakres ruchu w stawach. Ważną rolę odgrywa również dobrze przeprowadzona rozgrzewka. Podczas zajęć dochodzi się do odpowiednich pozycji i ciągów ćwiczeń. Celem treningu jest poprawa sprawności i  jakości życia.

Zajęcia poprowadzi Weronika - do zobaczenia w Niku!

 


 Bezpłatne przedszkole w Niku



Zmianie ulegają dni otwarcia przedszkola. Nasze opiekunki w przedszkolu będą dostępne dla Was w następujące dni:

  • wtorek 17:00 - 21:00
  • czwartek 17:00 - 21:00
  • sobota 10:00 - 14:00
  • niedziela 10:00 - 14:00

 


 Niku is also happy! :)

Wszystkim Klubowiczom, Przyjaciołom, Instruktorom i Trenerom dziękujemy za udział we wspaniałej inicjatywie społecznej, jaką było nakręcenie klipu Niku is also happy! :)

JESTEŚCIE NAJLEPSI!
Zapraszamy do klipu:





 Napawa nas radością i dumą jak, dzięki grupie HAPPY osób, można bez jakichkolwiek środków finansowych i profitów stworzyć tak pozytywne, wręcz promieniujące szczęściem dzieło. 

PS. Udostępniajcie wideo znajomym :)



 
Niku Spinn - nowe zajęcia

Wszystkich miłośników Niku Spinn z pewnoscią ucieszy fakt, że rozszerzamy dla nich naszą ofertę Spinnu i zapraszamy na dodatkowe zajęcia, które odbywać się będą

  • czwartek 19:30 INTERWAŁ | Ewa
  • sobota  16:00 TLEN | Wojtek
  • niedziela 16:00 TLEN | Gosia

Dzięki nowym zajęciom będziecie mogli również w weekendy w godzinach popołudniowych naładować się porządną dawką endorfin! 

Do zakręcenia!


 

 Niku Tube

Ruszył kanał Niku na YouTube, a na nim pierwsze ćwiczenia, które przybliżają Wam nasi instruktorzy: Natalia i Dawid. 

Zasubskrybuj nasz kanał, a otrzymasz informacje jeżeli dodamy nowe ćwieczenia i materiały, a te pojawią się już wkrótce! 

Link do kanału: http://www.youtube.com/user/NikuFitness Miłego oglądania - czekamy na wasze komentarze nt. filmów oraz tego co chcielibyście zobaczyć w kolejnych!

 


 Karty Benefit-Multisport

Informujemy, że od początku listopada Benefit System znosi w naszym klubie dodatkową opłatę za wejście po godzinie 16:00 

Do zobaczenia w klubie! 

 


 Mental Body

Let your body be mental!

 

Jeśli chcesz wzmacniać swoje ciało bardziej świadomie, poczuć jak pracuje każdy mięsień, także mięśnie głębokie. Jeśli chcesz, by trening przynosił jeszcze lepsze efekty, a także poczucie zrelaksowania i odprężenia. Potrzebujesz czegoś więcej niż dają Ci tradycyjne formy wzmacniające? Lekcja Mental Body jest właśnie dla Ciebie!

Mental Body to zajęcia, podczas których wzmocnisz mięśnie w skupieniu, skoncentrowaniu w bardzo głębokim czuciu ciała, przy właściwym oddechu. Lekcja Mental Body łączy w sobie elementy tradycyjnej lekcji wzmacniającej z elementami Pilatesu, Jogi i stretchingu. Spróbuj, a poczujesz, jak Twoje mięśnie pracują w sposób, w który dotąd nie pracowały i uruchomisz te, które podczas tradycyjnych zajęć Shape nie były uaktywnione. Wszystko przy spokojnej, odprężającej muzyce.

Zapraszamy we wtorki na 19:00 - zajęcia na sali Aerobik prowadzi Karolina
 


 Trening z metodyki ćwiczeń siłowych


Bezpłatne zajęcia z trenerem z zakresu metodyki treningu siłowego dla początkujących!

Nasi wykwalifikowani trenerzy przekażą Tobie cenną wiedzę, która będzie mieć wpływ na wyniki i bezpieczeństwo Twoich ćwiczeń.


Jakie zagadnienia będą poruszane na treningu?

  • rozgrzewka - w jakim celu ją wykonujemy i z czego powinna się składać
  • prawidłowa technika podczas treningu siłowego
  • sposób oddychania podczas ćwiczeń
  • rozciąganie - co ze sobą niesie i jak prawidłowo je wykonywać
  • zastosowanie omówionych zagadnień podczas treningu mięśni brzucha

Będą to 30 minutowe zajęcia, prowadzone przez jednego z naszych trenerów, w dogodnych godzinach popołudniowych od 18:00 do 20:00. W zapewnienia Wam dobrych warunków do przyswojenia tej ważnej wiedzy, grupy będą składały się z maksymalnie z 4 osób.

Zapisy i szczegóły w recepcji lub bezpośrednio u trenera.
 


 PowerBall

PowerBall to bardzo ciekawy trening wzmacniający z niewielką piłką lekarską, podczas którego wykonywane są sekwencje ruchów we wszystkich płaszczyznach. Wszystko odbywa się w rytmie energetycznej muzyki, dzięki czemu PowerBall angażuje nie tylko ciało, ale pobudza także umysł. PowerBall to zajęcia dla wszystkich: kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Ponieważ nie są to zajęcia oparte o choreografie, również panowie doskonale odnajdą się w tej formie ruchu.

Zajęci prowadzi przebojowa i energiczna Natalia J w:

  • Poniedziałek o godzinie: 18:00
  • Wtorek o godzinie 10:00 
  • Piątek o godzinie 17:30

Jak wyglądają i na czym polegają zajęcia możecie zobaczyć w wideo na YouTube.

 


 

  

 

 

Grafik - Aerobik

więcej

Grafik - Niku Spinn

więcej

Lista i opis zajęć

więcej