newsletter
Zapisując się do naszego newslettera będziesz informowany o aktualnych promocjach i nowościach Niku.
Poradnik gracza
Zasady gry
Squash zyskuje w ostatnich latach na popularności, jako sport przy którym można odreagować po męczącym dniu w pracy. W squasha grają też zimą często tenisiści. Kiedy korty pozostają zamknięte, a chęć do gry i energia rozpiera nas od wewnątrz. Warto poznać podstawowe zasady tej gry.
- Punktacja
Mecz prowadzony jest do wygrania większości z pięciu setów. Każdy set prowadzony jest do momentu zdobycia przez jednego z zawodników 9 punktów, z wyjątkiem sytuacji remisu 8 do 8. Wtedy zawodnik odbierający (nie ten, który serwuje) musi zdecydować, czy dany set ma się toczyć do zdobycia 9 czy do 10 punktów, przy czym nie obowiązuje tu zasada przewagi dwu punktowej.
Punkty zdobywa tylko zawodnik serwujący. Kiedy serwujący wygra piłkę zdobywa punkt, gdy odbierający wygra piłkę, staje się serwującym. - Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem meczu obaj gracze maja prawo do 5 minutowej rozgrzewki (po 2 i pól minuty z każdej strony kortu). W trakcie tej rozgrzewki rozgrzewana jest także piłka, która posłuży do rozegrania meczu.
W przypadku zmiany piłki lub wznowieniu gry po dłuższej przerwie gracze powinni rozgrzać piłkę tak, aby nadawała się do gry. Piłka może zostać rozgrzana przez innych graczy (na przykład podczas przerwy w grze). - Serwis
Gra rozpoczyna się od serwisu. Gracz, który serwuje jako pierwszy, jest wybierany losowo. Później serwuje tak długo, aż przegra piłkę. Wtedy gracz odbierający stanie się serwującym, a serwujący odbierającym.
W kolejnych setach pierwszym serwującym staje się gracz, który wygrał poprzedzającego seta.
Przy rozpoczynaniu serwowania gracz może wybrać stronę, z której chce zaserwować. Po wygraniu serwowanej piłki serwis musi nastąpić z przeciwnej strony.
Gracz serwujący, podczas serwisu, musi przynajmniej częścią jednej stopy dotykać pola serwisu. Aby serwis był poprawny piłka musi dotknąć bezpośrednio przedniej ściany powyżej linii serwisu i poniżej linii autu, a następnie, o ile gracz odbierający nie zagra z woleja, trafić w ćwiartkę kortu gracza odbierającego. - Dobry odbiór
Dobry odbiór to taki, w którym piłka zostanie odbita przed podwójnym zetknięciem z podłogą i uderzy w przednia ścianę (pomiędzy liniami autowymi). Po odbiorze piłka nie może dotknąć podłogi. Może natomiast odbijać się zarówno od ścian bocznych jak i od ściany tylnej.
Odbiór jest nieudany, gdy piłka dotknie dwa raży podłogi, lub zostanie odbita więcej niż raz, lub, gdy uderzy w lub za linie autowe, lub, gdy przed odbiciem od ściany przedniej dotknie podłogi. - Rozegranie piłki
Po poprawnym serwisie piłka rozgrywana jest aż do momentu niepoprawnego odbioru.
Rozegranie piłki składa się z dobrego serwisu i pewnej liczby dobrych odbiorów. Gracz wygrywa dana piłkę, jeśli przeciwnikowi nie uda się poprawnie zaserwować lub poprawnie odebrać piłki lub, gdy przed odebraniem piłki dotknie ona przeciwnika (jego ubrania, rakiety itp.) - Uderzenie przeciwnika piłką
Jeśli odebrana piłka, zanim dotknie przedniej ściany, dotknie przeciwnika, lub jego rakiety, ubrania itp, gra jest przerywana.
Jeśli odebrana piłka byłaby dobra i uderzyłaby poprawnie w przednia ścianę bez uprzedniego dotykania bocznych ścian, odbierający wygrywa piłkę pod warunkiem, ze nie obracał się wcześniej. Jeśli odebrana piłka, mimo wszystko, uderzyła w przednia ścianę lub dotknęłaby innych ścian i byłaby dobra, wtedy piłka jest powtarzana. Jeśli piłka i tak nie uderzyłaby w przednia ścianę (nie byłby to poprawny odbiór piłki), wtedy odbierający przegrywa te piłkę. - Obracanie się
Jeśli zawodnik obracał się za obiegająca go piłką, lub, gdy poczekał aż piłka minie go, i odebrał piłkę po przeciwnej stronie ciała do tej, z której piłka nadleciała, wtedy mówimy, ze zawodnik obracał się.
Jeśli odebrana piłka uderzyła lub dotknęła przeciwnika, wtedy to przeciwnik wygrywa dana piłkę.
Jeśli odbierający, podczas obracania się, przerwie grę w obawie o uderzenie przeciwnika, wtedy pilka jest powtarzana. Takie zachowanie jest zalecane w sytuacji, gdy gracz chce się obrócić, lecz nie jest pewien pozycji przeciwnika. - Kolejne próby uderzeń
Gracz, po nieudanej próbie odbioru, może dalej próbować odebrać piłkę.
Jeśli kolejne próby byłyby poprawne, lecz piłka trafiła przeciwnika, piłkę należy powtórzyć.
Jeśli piłka nie byłaby dobra odbierający przegrywa ja. - Przeszkadzanie
Zawodnik odbierający powinien mieć swobodę ruchów i przeciwnik nie powinien mu w tym przeszkadzać.
Aby nie przeszkadzać w odbiorze przeciwnik musi starać się zapewnić swobodny dostęp do piłki, nie zasłaniać jej, nie ograniczać miejsca na ruch rakiety oraz pozwolić na zagranie piłki bezpośrednio w każdą część przedniej ściany.
Gracz odbierający, gdy stwierdzi, ze jest ograniczony przez przeciwnika, może mimo to odebrać piłkę i grac dalej, lub przerwać grę. Zalecane jest przerwanie gry, gdy istnieje ryzyko zderzenia się zawodników, lub uderzenia się rakieta, piłką itp.
Gdy gra zostaje przerwana z powodu przeszkodzenia przeciwnika w odbiorze piłki, nalezy:
Powtórzyć piłkę, gdy odbierający mógłby odebrać piłkę, a przeciwnik zrobił wszystko by nie przeszkodzić.
Nie powtarzać piłki (odbierający przegrywa piłkę), gdy odbierający i tak nie odebrałby piłki, lub odebrał piłkę i grał dalej lub, gdy przeciwnik w bardzo małym stopniu ograniczał swobodę odbierającego i mógł on bez przeszkód zbliżyć się do piłki i ja odebrać.
Odbierający wygrywa piłkę (będzie serwował), gdy przeciwnik nie zrobił wszystkiego, by nie przeszkodzić lub, gdy odbierający mógł zagrać kończąca piłkę lub, gdy odbierający mógł trafić przeciwnika piłką skierowana bezpośrednio w przednia ścianę.
Sprzęt i akcesoria
- RAKIETY
Kupując rakietę warto zasięgnąć opinii fachowca, najlepiej trenera bądź sprzedawcy w specjalistycznym sklepie.
Należy zwrócić uwagę na następujące elementy:
- Poziom zaawansowania
- Wielkość główki rakiety (większa główka ułatwia trafienie w piłkę, mniejsza zwiększa dokładność zagrań )
- Waga rakiety (im rakieta lżejsza tym większa manewrowalność)
- Materiał wykonania (rakieta grafitowa lepiej tłumi drgania, zapobiega kontuzjom i groźnym urazom m.in łokieć tenisisty)
- OKULARY
Po kilku urazach na arenie światowej (uderzenie piłką w oko przeciwnika), Międzynarodowa Federacja Squasha sugeruje używanie specjalnych okularów, a narzuca ich posiadanie w międzynarodowych rozgrywkach młodzieżowych. Okulary posiadają specjalną szybkę, odporną na najmocniejsze uderzenia. W komplecie znajduje się również specjalny ściągacz, który uniemożliwia spadnięcie lub zsunięcie okularów podczas gry. Ponadto jasna szybka oraz konstrukcja okularów zapewniają znakomitą widoczność podczas gry.
- OWIJKI
Częsta wymiana owijek gwarantuje pewny uchwyt, minimalizuje możliwość wypadnięcia rakiety z ręki, jak również wpływa na komfort gry.
- NACIĄGI
Czy grasz czy nie naciąg należy wymienić około 2 razy w roku. Dlaczego? Nawet jeżeli rakieta leży w szafie naciąg traci swoje właściwości, zwłaszcza dynamikę.
Wybierz właściwy naciąg, przeznaczony do gry w squasha. Naciągnij go z odpowiednią siłą (na każdej rakiecie masz podany przedział w jakim można naciągać daną rakietę).
Uwaga, wciągając mocno, uzyskujesz dużą kontrolę nad piłką. Jednak z drugiej strony możesz zagrać z mniejszą siłą i szybciej urwiesz naciąg. Polecamy naciąg Dunlop Dura Ace, wytrzymały, używany przez najlepszych graczy na świecie
- PIŁKI
Piłki do squash`a różnią się sprężystością odbicia i wielkością. Aby móc je łatwo odróżniać producenci oznaczają je kolorowymi kropkami. Niestety nie ma jednego, spójnego standardu oznaczania. Do niedawna wszystkie piłki miały jednakowe rozmiary, a większość firm stosowała następujące oznaczenia:
| żółta kropka | Piłki z tym oznaczeniem są najwolniejsze, czyli charakteryzują się najmniejszą sprężystością odbicia. Są one przeznaczone dla graczy średnio zaawansowanych i profesjonalistów. Takimi piłkami rozgrywa się wszystkie turnieje. |
| biała lub zielona kropka | Jest to piłka treningowa, nieco szybsza i lepiej odbijająca się od tej z żółtą kropką. Zalecana do treningu, i gdy na korcie jest zimno :-) |
| czerwona kropka | Piłka dla początkujących. |
| niebieska kropka | W porównaniu z pozostałymi piłkami, ta odbija się bardzo dobrze i można ją polecić dla osób trzymających pierwszy raz rakietę do squash`a w ręku. |
Niestety lider producentów piłek, firma Dunlop, wprowadziła nowe oznaczenia powodując małe zamieszanie. We wszystkich turniejach międzynarodowych używa się piłek Dunlop i jest on oficjalnym producentem piłek World Squash Federation (WSF), Professional Squash Association (PSA), i Women`s International Squash Players Association (WISPA). Nowe oznaczenia piłek firmy Dunlop:
| dwie żółte kropki | Oficjalna piłka WSF, PSA i WISPA. Piłka turniejowa. Odpowiada piłkom z jedną żółtą kropką innych producentów. |
| pojedyncza żółta kropka | Piłka treningowa, pozostaje w powietrzu o 10% dłużej niż turniejowa i odpowiada piłkom z białą kropką innych producentów. |
| brak oznaczeń | Piłka o 6% większa, pozostająca w powietrzu 20% dłużej niż turniejowa. |
| piłka niebieska | Piłka jest cała niebieska, o 12% większa od turniejowej, i pozostająca w powietrzu o 40% dłużej. Nie trzeba jej rozgrzewać, jest przeznaczona dla początkujących, ale naszym zdaniem jest za duża i za ciężka. |
Rozgrzewanie
Rozgrzana piłka odbija się lepiej. Ponieważ piłki do squash`a zmieniają swoje właściwości w zależnościod temperatury, przed każdym meczem należy je rozgrzewać. Można to robić odbijąjąc mocno o ścianę.
Dokładne parametry piłek turniejowych
| Średnica | 40 mm (+/- 0,5 mm) |
| Masa | 24 g (+/- 1 g) |
| Sprężystość w temp. 23°C | 3,2 N/mm (+/- 0,4 N/mm) |
| Siła odbicia z wys. 254 cm | - w temp. 23°C minimum 12% - w temp. 45°C 26% - 33% |
| Wytrzymałość połączenia połówek piłki | minimum 6 N/mm |
- BUTY
Kup buty sportowe na podeszwie nie zostawiającej śladów na podłodze.
W większości klubów zwraca się na to dużą uwagę i gracze w złym obuwiu nie są wpuszczani na kort.
Z naszych doświadczeń wynika, że niektóre modele butów z napisem "Non marking" na podeszwie zostawiają jednak ślady, zwłaszcza na olejowanych drewnianych podłogach. Żeby oszczędzić sobie rozczarowań i nieporozumień, najlepiej kupić obuwie na podeszwie w jasnym, żółtym kolorze. W sklepach sportowych można je znaleźć zazwyczaj w części z obuwiem halowym. Najczęściej spotykane w tej grupie są buty do gry w halową piłke nożną. Nadają się one do gry w squash`a, ale lepiej kupić modele wykonane częściowo z materiału, bo są lżejsze i zapewniają większą wentylację stóp. Większość osób gra w niskim obuwiu, a tylko nieliczni kupują buty zakrywające kostki. Na takie rozwiązanie decydują się zazwyczaj osoby mające problemy ze stawami skokowymi.
Buty do squash`a powinny być lekkie i wygodne. Ponieważ gra charakteryzuje się ciągłymi zmianami kierunku, but powinien stabilizować stopę i być do niej dobrze dopasowany.
Warto zwrócić uwagę na wysokość podeszwy: im niższa tym mniejsze prawdopodobieństwo zwichnięcia kostki.
Oczywiście większość modeli butów do squash`a posiada wbudowane w podeszwy systemy amortyzujące i zmniejszające przeciążenia stóp.
